Đặc trưng:
Cân nặng: 234kg
Kích thước: 1280×860×1915mm
Kích thước đóng gói: 2020 × 1120 × 470mm
Trọng lượng tạ: 96kg + 4.6kg
Các động tác của huấn luyện viên chèo thuyền khi ngồi:
1. Thêm trọng lượng thích hợp vào máy tập và điều chỉnh độ cao của ghế sao cho tay cầm và ngực ngang bằng nhau. Giữ tay cầm, trung tính hoặc tích cực. Đây là vị trí bắt đầu của hành động.
2. Kéo tay cầm về phía cơ thể và siết chặt xương bả vai khi khuỷu tay uốn cong.
3. Tạm dừng khi động tác chạm đáy và từ từ đưa tay cầm về vị trí ban đầu. Khi lặp lại động tác, tránh khôi phục hoàn toàn trọng lượng cân bằng và giữ cho cơ luôn căng.
4. Trên đây là một hành động hoàn chỉnh. Lặp lại hành động này nhiều lần theo khuyến nghị.
